スポーツの秋

昨日は「中秋の名月」でしたね!

8年ぶりに満月と同日になり、夜空には大きなお月様が現われました✨

このような時間を家族や仲間たちとゆっくり楽しむことで絆が深まりますね♪

皆さんはどのように過ごしましたか?

メールやメッセンジャーなどで教えていただけると嬉しいです(^0^)b🎶

 

なかなか収束とはいかない「コロナ禍」

外出の制限や活動の自粛など、思いっきり身体を動かすことはできていないですよね。

そんな時。。。

「外は危ないから」

「時間を取るのが難しいから」

「室内ではできることが限られちゃうから」など、

行動に移せなくなってしまう理由が増えることはよくよくあると思います。

そのような時は、隙間時間を利用してのエクササイズがオススメです!

「朝起きてすぐに行う ミニヨガ!」

「昼食前に行う ジョギング&ウォーキング!」

「夕食後の ストレッチ&バランスエクササイズ!」など、など。

「隙間時間を見つけよう👓✨」と思うと、ワクワクが増え始め、少しずつ動きが

軽やかになってきます!

 

行動に移そうとすると大変に感じてしまうこともあるかと思いますが、先ずは少しのことから!

少しの時間で!着実な達成感を感じてみましょう!

その先には感動が待っています!!!

 

皆さまと達成感を共有できたら嬉しいです👏☺✨

Vamos, vamos!

 

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